减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）

作者： 饼饼吃不饱

总热量 323Kcal 蛋白质 9.6g 脂肪 6.8g 碳水 56.4g 封面图是豆乳燕麦杯，也好好吃 这一份挺多的，我一天分三次吃完orz 减肥也能吃的鱼丸面 http://www.xiachufang.com/recipe/104651058/

用料

• 紫薯 1个
• 酸奶（无蔗糖） 1包
• 燕麦片／豆浆粉 15克
• ！下面的都是自选区 种类越多口感越好
• 黑咖啡 1勺
• 草莓 2个
• 捷森黑麦面包 1片
• 坚果 2-3个
• 卡乐比麦片 1勺

减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的做法步骤

步骤 1

蒸紫薯，红薯也行，白薯也可。 紫薯最好看，口感也最好 发现蒸紫薯超好吃的方法！把紫薯放在盘子里然后再放蒸笼上蒸，盘子里加一点水，加一点醋（颜色会更好看）用小火蒸久一点。这样软糯甜

步骤 2

紫薯去皮（蒸之前去皮也可以）加入半包酸奶，用勺子或者叉子压成泥 不要太稀了，这样就没有蛋糕的口感了！

步骤 3

放在容器里铺平，撒一层燕麦片我还撒了点咖啡 在燕麦片上倒厚厚的一层酸奶（比图上多！），静置一晚上（一定要放一晚上）

步骤 4

然后摆上你喜欢的水果，坚果，饼干碎啥的 来吃咯

步骤 5

我爱草莓

步骤 6

我已经连吃三天了，吃不腻啊

步骤 7

最近发现了更好吃的更方便的吃法！ 酸奶燕麦杯，热量很低，如果只放酸奶燕麦豆浆粉的话，一杯也就不到二百大卡！

步骤 8

豆乳燕麦杯，颜值很高，一杯365kcal

减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子（入口即化媲美草莓奶油蛋糕）的小贴士

放燕麦片是为了吸酸奶里的乳清，换其他吸水的东西也可以，比如豆浆粉，奶粉 如果放脆脆的东西最好第二天吃的时候再放，不然就吸水软了 如果放黑麦面包可以把他捏碎放在紫薯泥下面，有甜味的缓冲，黑麦面包就不那么酸啦

菜谱创建时间：2020-03-17 22:39:43