双味无油烤鸡腿🍗&土豆

作者： 下架厨娘

超市买到了特价鸡腿根，无油健康低热量，配上满满饱腹感的烤土豆。简单好吃的晚饭，没有负罪感❤️

用料

• 鸡腿 2只
• 土豆 1个
• 蒜泥 3勺
• 耗油 3勺
• 奥尔良腌料 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 植物油 少量
• 料酒 2勺

双味无油烤鸡腿🍗&土豆的做法步骤

步骤 1

2只鸡腿切小口，分别放入两个保鲜袋。一袋放奥尔良腌料，揉搓封口。一袋放耗油+蒜泥+料酒，揉搓封口。腌制2小时以上。

步骤 2

土豆去皮切不规则棱块，加黑胡椒碎、食盐、植物油，揉搓均匀。腌制1小时左右。

步骤 3

土豆铺烤盘四周，中间放鸡腿（表皮刷一些蜂蜜会更好看好吃～）烤箱预热，200度上下火，烤20-25分钟。

双味无油烤鸡腿🍗&土豆的小贴士

土豆翻翻面，外焦里嫩，吸收了鸡的汤汁实在太好吃了😋

菜谱创建时间：2020-03-12 20:28:11