超香快手减脂管饱蔬菜汤（附烤箱无油煎蛋方法）

作者： 饭饭少年

没有图哈哈哈哈被我吃完才想起来 年后发福哭唧唧需要挽救一下自己 本食谱一人份，减脂的话建议大家买个食物称

用料

• 黑胡椒 一丁丁
• 生抽 一丁丁
• 盐 一丁丁
• 鸡精 一丁丁
• 蚝油 一丁丁
• 蔬菜
• 白萝卜 55克
• 生菜 35克
• 包心鱼丸 两个
• 鸡蛋 1个
• 鲜香菇 50克
• 蔬菜啥的自己可以自己看着办
• 银祥内酯豆腐 70克

超香快手减脂管饱蔬菜汤（附烤箱无油煎蛋方法）的做法步骤

步骤 1

将所有的蔬菜洗一洗切一切，我喜欢吃小小个的就切丁或丝

步骤 2

在洗菜的同时把鸡蛋打在油纸上，撒一丁丁的黑胡椒和椒盐，然后放到烤箱烤5-4分钟，烤箱最好在边上看着点。自己可以看情况选择吃溏心蛋或者全熟鸡蛋真的！超级像煎蛋好吃！！！！！重点是不用洗锅而且无油

步骤 3

菜洗完了，烧一锅水，适量，把所有菜丢进去！然后放入生抽鸡精蚝油盐（一丁丁一丁丁就够了有点意思在就可以了！不然杠精会说我减毛肥的哼唧！）然后煮沸，出锅放点白胡椒粉增香！再放上我们精美绝伦的蛋！完美！我真是太厉害了！

步骤 4

总共267卡！耶！

超香快手减脂管饱蔬菜汤（附烤箱无油煎蛋方法）的小贴士

菜记得洗干净 调味料一丁丁一丁丁就够了自己可以喝喝汤看看适不适合自己再放

菜谱创建时间：2020-03-10 12:38:04