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空气炸锅系列 🔥烤鸡腿🍗

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健身人士可以参考的一道菜,鸡胸吃腻了,换着鸡腿吃。

用料

空气炸锅系列 🔥烤鸡腿🍗的做法步骤

步骤 1

磨刀不误砍柴工(加水润滑)

步骤 2

准备锡箔纸铺进炸篮。

步骤 3

这是需要的食材和调味料:鸡腿,生抽老抽、黑胡椒粉、辣椒粉、大蒜粉、姜黄粉、生姜粉、孜然粉和迷迭香叶。

步骤 4

鸡腿去皮和脂肪,洗净后划刀🔪

步骤 5

加入生抽老抽抹匀入味(盐可以不放了)

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步骤 6
步骤 6

再依次加入黑胡椒粉、大蒜粉、辣椒🌶️粉、生姜粉、姜黄粉抹匀腌制片刻。

步骤 7

鸡腿下炸篮。

步骤 8

撒上孜然粉和迷迭香叶。

步骤 9

第一遍200度 12min。

步骤 10

第一遍结束后取出炸篮,鸡腿翻面,撒上孜然粉后再次烤制,用195度,13分钟。

步骤 11

取出后静置会,配上喜爱的碳水食用吧!

空气炸锅系列 🔥烤鸡腿🍗的小贴士

祝您生活愉快,胃口越来越好!

菜谱创建时间:2020-03-08 14:22:58
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