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健康可低脂版凉拌茄子

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今天分享一款可以当减脂餐食用的凉拌茄子,在我的配方上减少油或者不加就行。

用料

健康可低脂版凉拌茄子的做法步骤

步骤 1

所需食材如上图所示,想要茄子紫色鲜艳建议多加白醋。

步骤 2

食材处理:茄子切段放入盆,倒入2杯水和所有白醋,混合浸泡1-2分钟。

步骤 3

蒸茄子:蒸锅大火放入茄子,蒸5-8分钟。蒸好取出沥水放凉。

步骤 4

大蒜切末,芹菜叶洗干净切末。茄子手撕成小条放入碗,倒入蒜末,放入干辣椒。

步骤 5

倒入芹菜叶,倒入生抽。

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步骤 6
步骤 6

倒入辣椒油,放入盐,浇上热油,用筷子混合搅拌均匀。

步骤 7

健康美味又好吃。

健康可低脂版凉拌茄子的小贴士

1-想要更好的降低热量可以少加或者不加油 2-想要茄子紫色明显多加白醋浸泡就行。 3-凉拌茄子根据自己口味增减辣椒生抽等。

菜谱创建时间:2020-03-07 11:18:58
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