3月复工不重样双人便当23份减重VS 21份正常

作者： 东西南北的西西-Tina

3月的最后一天，分享便当大合集，欢迎参考搭配下厨。 此文主要是分享便当搭配，具体的文字描述，食谱等信息，欢迎关注我的公众号-呢喃与西西，每周更新合集，配有食谱说明，此外还分享更多生活相关的内容，欢迎来微信找我呀！ 复工便当，我的减脂，男票的正常，大家根据自己情况制作哦！ 欢迎讨论分享！

用料

• 米饭 红豆饭，白米饭，毛豆饭等
• 蔬菜 各种绿叶菜，根茎菜
• 肉类 鸡蛋，鸡肉，猪肉，虾仁，牛肉等

3月复工不重样双人便当23份减重VS 21份正常的做法步骤

步骤 1

从上到下，从左到右，依次介绍： 1:红豆饭+蜜汁鸡翅根+凉拌茄子+生菜 2:红豆饭+牛肉豆腐汉堡+泡菜+炒西葫芦 3:香肠年糕、拌豆腐+辣焖鸭腿+耗油生菜 4:红豆饭+土豆焖排骨+水煮芹菜 5:红豆饭、粥+青椒炒腊肉+炒白菜 6:红豆饭+豆角炒肉+辣味土豆丝 7:拌面、土豆泥+酱油鸡翅根+泡菜+青椒炒平菇 8:绿豆粥+芹菜豆角炒牛肉+青椒炒圆白菜 9:白米饭、煮玉米+洋葱鸡胸肉+凉拌萝卜丝 这一份里有7份单独分享过食谱，欢迎到我的食谱界面进行查看！

步骤 2

1:绿豆粥+辣炒花蛤+韩式杂菜 2:白米饭+酸菜火腿肉+清炒小白菜 3:白米饭+蒜苔鸡胸肉+辣炒菜花 4:红豆饭+芦笋虾仁+韭菜豆芽 5:玉米、红豆饭+腊肠炒杏鲍菇+炒西兰花 6:白米饭+洋葱炒鸡肉丸+蒜苔土豆片 7:白米饭、青团+生抽煮花蛤+胡萝卜炒菜花 8:白米饭+自制炸鸡+辣炒白菜 9:白米饭+肉末豆腐+炒春笋

步骤 3

1:毛豆饭+煎鸡胸肉、土豆+清炒小白菜 2:拌面+番茄炒蛋+胡萝卜炒西兰花 3:白米饭+黄焖鸡块+炒莲藕

步骤 4

白米饭+白菜鸡肉丸+水煮西兰花

步骤 5

白米饭+黄瓜炒蛋+炒蒿子杆

步骤 6

我的减脂便当，小容量饭盒。

步骤 7

我的减脂便当

步骤 8

男票的正常便当，1100毫升左右。

步骤 9

男票的正常便当

步骤 10

我的公众号，欢迎来找我！

3月复工不重样双人便当23份减重VS 21份正常的小贴士

1-选择喜欢的菜尝试吧 2-便当至少一荤一素搭配就很好。

菜谱创建时间：2020-03-31 18:52:06