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上海家常红烧肉(无油无酱油健康版)

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作者: Yuky雪儿
我们家可谓“无肉不欢”,红烧肉是家常菜。我的调味完全只用糖和盐,就可以做出着色那么美,抖一抖会晃的红烧肉哦! 为啥不用油?红烧肉已经很油了,我怕腻也怕胖呀! 为啥不用酱油?听说多吃酱油会变黑,吃进去的黑色素总要有出路沉淀吧,我们家人都很白哦! 能用最简单的调味做出的美味,才更纯粹呢! 我家目前三个正常吃饭的人加一个小宝宝,所以我做菜的量基本满足三人一顿吃完(当然还有其他菜)。就算中午没吃完的菜,晚餐都没有人会对它动筷子了~不吃剩菜是很健康的习惯,所以不想浪费就不要烧太多哦!

用料

上海家常红烧肉(无油无酱油健康版)的做法步骤

步骤 1

土猪五花肉300克左右,老公买的五花肉,肥瘦夹得不是太好,防疫非常时期,大家谅解一下吧,已经一个多月没去菜场了,超市的肉都是靠抢的,好像不要钱一样。家附近的超市买不到壹号土猪,这已经是最好的猪肉了,就这卖相,还149一公斤抢来的。在我看来这根本不能叫五花肉。土猪都会比较肥一点,倒是能理解。

步骤 2

猪肉清洗干净后焯水,冷水下锅,煮沸后开盖再煮一两分钟,捞出后温水洗净。小贴士:凡肉必先焯水,焯水必是冷水下锅。经常看到肉摊的肉掉到地上,摊主捡起来直接扔回肉堆里面去了;我等下不放生姜小葱料酒去腥了,所以我必须买最好的肉,必须要洗要焯水。

步骤 3

焯水后用温水洗净,是这样的。

步骤 4

切成块儿,竖着切,最好每块有瘦有肥带皮。

步骤 5

开大火热锅后,倒入切好的肉块,翻炒,用大火把肥肉里面的油逼出来。五花肉油水很多,土猪五花肉油水更多,把油逼出来吃起来口感好,也相对不容易胖些。

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步骤 6
步骤 6

瘦肉微微上了烧色,肥肉油水逼出来之后,把肉拨到一边,可以将锅稍微倾斜,留出猪油的部分,倒入冰糖碎,用铲子快速搅拌融化,马上跟猪肉翻炒融合,给猪肉上色。这一步就是炒糖色,不用酱油,就是靠这一步给肉上色。 注:如果觉得不加料酒不行的小伙伴,可以在这时沿着锅内延喷入20ml料酒。料酒一般用绍兴黄酒,最好选择三大品牌,其他料酒烧出来的红烧肉,味道不可控。料酒不建议加太多,成品容易偏酸。如果加了料酒,颜色会更上,因为黄酒都是经过调色的。

步骤 7

翻炒上色后开始炖肉,我最近发现砂锅炖肉类简直绝了,所以偏爱砂锅,喜欢移到砂锅炖煮。嫌麻烦的小伙伴可以省略移锅,直接在平底锅里面炖,我以前也都是直接在平底锅里炖的。区别是平底锅炖的时间长一些,瘦肉容易柴,咬不动,因为我牙口不好,所以都用砂锅炖。我婆婆说锅里直接炖有嚼劲,所以大家可以自由选择自己喜欢的方式。

步骤 8

在砂锅里加上沸水,加入盐。水要淹没全部肉块,再多一点点,因为接下来我们需要长时间炖煮,水太少了会烧干烧焦的。小火炖煮时间为45-60分钟,关火后盖着盖子再焖15分钟,这一步是五花肉口感的关键,最好不要省略焖的步骤哦!如果不能完全控制水量的小伙伴,建议炖煮的过程中,时时观察水量,如果烧干了一定要及时加水,加水一定要加沸水热水,不能加冷水。注:习惯加葱姜八角炖煮的小伙伴,可以在炖煮前加入适量香料。我比较喜欢食物本来的味道,最讨厌姜的味道,土猪肉经过焯水和反复冲洗后基本没有腥味,所以我连葱都不加。

步骤 9

炖完焖完是这样的状态,要留一点汁水。

步骤 10

移回平底锅,大火收汁。

步骤 11

收汁时加入红糖。红糖可以帮助我们的肉汁变得更加浓稠,增进食欲。而且红糖营养丰富,红烧菜里面都可以稍微放入一些提味。

步骤 12

收汁完毕,装盘。都不用小葱点缀,这个红烧色已经足够漂亮了。抖一抖,弹弹的,太诱人😍

上海家常红烧肉(无油无酱油健康版)的小贴士

关于糖: 冰糖碎用来炒糖色可以增亮色泽和上色,不能用白砂糖来代替。 如果没有红糖,收汁时可以不加。 关于香料: 如果喜欢或者习惯用料酒、小葱、生姜、八角烧红烧肉的,我已经在前面的步骤中提到,可以在相应时间添加。我不喜欢任何香料,感觉会掩盖好的食材本来的味道,所以一般是不加的。 最后摆盘时可以加一些绿色小葱末,我对肉的颜色很自信,所以没有加任何绿色的点缀。 关于盐: 我烧菜口味偏甜,是上海的红烧肉味道,如果觉得太甜,可以在最后收汁环节根据需要再加入一些盐调味。盐的咸度差异较大,同样是无碘盐,我之前用的竹盐不咸,现在用的岩盐却很咸。 第一次的盐,必须在炖煮前加入。因为炒糖色上色的方法,冰糖用得早,而且量还不能太少,所以炖煮过程中如果没有盐,肉会完全被甜味渗透,我试过之后加,咸味很难渗透到肉里,会觉得太甜。

菜谱创建时间:2020-02-28 02:03:51
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