降脂养生精力汤“绿拿铁”

作者： 阮绵绵sisley

降脂健康“绿拿铁”增强免疫力

用料

• 西蓝花 20g
• 西芹 20g
• 富士苹果 1个
• 猕猴桃 1个
• 香蕉 1个

降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤

步骤 1

将要用的食材洗净，苹果、猕猴桃、香蕉去皮，西蓝花和芹菜洗净切好 营养tips:芹菜是高纤维食物，可以缓解便秘，宋美龄养生秘诀提到过，她基本每天都会吃芹菜

步骤 2

将西蓝花和芹菜放到盐水中浸泡

步骤 3

苹果切片后上锅中火蒸5-10分钟，蒸苹果具有养肝、养气、润喉的效果

步骤 4

将用盐水浸泡过的西蓝花和芹菜用清水洗净后，放入开水中抄一下，断生后捞出，抄的水不要倒掉，用作之后榨汁的原汁

步骤 5

将猕猴桃、香蕉、蒸好的苹果和抄过的芹菜、西蓝花放到榨汁机中 营养tips:猕猴桃和香蕉蒸煮后大部分营养都会流失，所以需要将蒸过的苹果和抄过的西蓝花芹菜晾至常温

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步骤 6

步骤 6

喝完觉得能量满满

菜谱创建时间：2020-02-16 16:32:50