超好吃的减肥黑胡椒烤鸡胸肉

作者： 夏日臻臻

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 少许
• 迷迭香 少许
• 蒜头 一瓣
• 玉米油或橄榄油 少许
• 盐 少许
• 照烧酱 半勺
• 百里香 少于
• 耗油 半勺
• 柠檬 两片

超好吃的减肥黑胡椒烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1.用擀面棍拍松拍平鸡胸肉，用油，照烧酱，耗油涂抹两面

步骤 2

2.涂抹盐，黑胡椒，百里香迷迭香末，柠檬汁涂抹两面

步骤 3

3.蒜头拍碎，腌制一个小时以上

步骤 4

4.烤箱预热，180℃烤18-20分钟，裹上锡纸，烤出炉后切开嫩出汁

步骤 5

6.加点蔬菜水果做三明治也是极好的~

菜谱创建时间：2020-01-22 22:19:06