蒜蓉西兰花

作者： 臻小灶

西兰花营养丰富，是减脂首选蔬菜 ，蒜蓉做法保留了西兰花的原汁原味，而且制作简单

用料

• 西兰花 1朵
• 盐 3克
• 大蒜 4瓣
• 鸡精 1勺
• 白糖 2克
• 食用油 25克
• 美人椒 1根

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块

步骤 2

沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油

步骤 3

锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉

步骤 4

下入西兰花，调入少许盐，鸡精，白糖，大火翻炒均匀即可出锅装盘。

菜谱创建时间：2019-12-23 21:38:37