整鸡去头,去脚。用3%的盐水浸泡2小时
准备腌制的酱料:一勺盐,一勺黑胡椒粉,两勺生抽,两勺蜂蜜,三勺耗油,搅拌均匀。鸡内外涂抹腌料按摩均匀,放进冰箱冷藏4小时以上。
取出用锡纸包裹住鸡翅和鸡腿根部,肚子里塞苹果,用牙签封口。用绳子把鸡翅鸡腿固定,放进烤箱130度烤2小时。
蜂蜜25克,黄油25g混合均匀,每隔半小时刷一次蜂蜜黄油
玉米、胡萝卜、西蓝花、土豆加入一勺橄榄油,适量的孜然粉和辣椒粉、一茶匙盐和白糖,拌匀。最后半小时放果蔬进烤箱