减脂午餐

作者： 安儿_XL

饱腹感十足的一顿减脂餐

用料

• 鸡胸肉 100克
• 口蘑 50克个
• 秋葵 50克
• 小白菜 50克
• 鸡粉
• 白胡椒
• 料酒
• 一品鲜酱油
• 蒜沫

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切花刀撒上料酒和白胡椒，上面铺上口蘑片上锅蒸10分钟。

步骤 2

秋葵焯水断生，用鸡粉和生抽调汁淋在秋葵上撒上蒜沫。

步骤 3

锅中放水倒进蒸鸡胸剩下的口蘑片煮开，然后放小白菜🥬加适量鸡粉和白胡椒调味～OK出锅

减脂午餐的小贴士

因为是减脂餐所以全部都是无油低盐的，我每天的午餐都是严格控制在250克以内，虽然不多但是一天所需要的营养还是比较充足的，饱腹感十足，尤其吃这个口蘑蒸鸡胸的时候有种吃西餐牛排的感觉，完美～

菜谱创建时间：2019-12-08 14:43:29