生酮芝士焗花菜米

作者： 孩儿吃西瓜

消耗冰箱里的蔬菜🙃

用料

• 鸡蛋 3个（小）
• 芝士 随意
• 盐 适量
• 花菜 1个
• 青红椒 100克
• 青菜 3颗
• 牛肉 200克
• 洋葱 50克
• 大蒜 3瓣
• 胡椒粉 适量
• 椰子油 适量

生酮芝士焗花菜米的做法步骤

步骤 1

把菜都备好了，花菜切碎也可以用料理机打碎，加点醋和胡椒粉可以去花菜的味道。洋葱和蒜下油锅炒香，放入牛肉炒至变色装盘备用。

步骤 2

锅里入青红椒，炒一下再青菜炒到缩水，加入适量食盐

步骤 3

加入花菜米翻炒

步骤 4

再把洋葱牛肉倒回锅中，拌匀就可关火出锅入烤碗

步骤 5

将蛋液淋到炒好的菜上

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步骤 6

步骤 6

铺满芝士

步骤 7

入烤箱，上下两百度15分钟，看表面变色就可以了

步骤 8

很香，加点黑胡椒♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪超好吃(´ε｀ )♡

生酮芝士焗花菜米的小贴士

这是两个人的量哦，胃口大的一人也可以吃下😜家里有的菜随意加，基本上锅里稍微炒到断生加点调味品就好，快手菜简单方便好吃，主要家里的剩的点点蔬菜都可以消灭啦不浪费😛😋😋😍

菜谱创建时间：2019-12-04 08:07:01