看起来像“猪食”实际上美味又健康的《洋葱南瓜虾仁杂烩》

作者： 有一团肉松

用料

• 蒜 半头
• 南瓜 200克
• 洋葱 1个
• 虾仁 200克

看起来像“猪食”实际上美味又健康的《洋葱南瓜虾仁杂烩》的做法步骤

步骤 1

蒜切末儿洋葱切段

步骤 2

南瓜蒸熟

步骤 3

虾仁解冻

步骤 4

锅内倒少许油，放入洋葱蒜炒断生

步骤 5

倒入虾仁翻炒至变色

步骤 6

倒入蒸熟的南瓜，加热水，边煮边用铲子把南瓜碾碎

步骤 7

煮至汤汁浓稠，加盐出锅

步骤 8

算了下热量共差不多四百卡，我一顿没吃完这一锅就饱了，咸甜口，很满足

菜谱创建时间：2019-12-01 12:48:01