日本网红的冬季养生饮品－黑芝麻核桃豆乳（健脑益智.乌发.补肾.补血.养颜）－来自一个著名老中医的方子

作者： 郁金香的日式养生馆

一个月前，在日本的养生电视节目中看到的一个方子，也是当前日本网红的冬季保健饮品。当天晚上我就试做了一回。仅一次就让我深深地爱上了它！ 打那以后，我每天早晨都要给家里每个人都做上一杯！做法简单快捷！这也是我能坚持到现在的一个原因。 更重要的是，饮用后每个家庭成员都发生了一些不同的变化。姐妹俩之前都是习惯性的便秘，现在她们每天都会清一次肠，血色比以前漂亮多了。每个月大姨妈那几天的痛经，听说也减轻了很多。老公之前一蹲厕所没有半个小时出不来，现在五分钟就能解决！我之前手脚经常是凉冰冰的，现在也逐渐变得暖暖的，血行畅通了很多，气色也好多了。更可观的是，以前很容易忘事，现在的记忆力似乎也比以前好多了。这些也是让我每天都坚持做给家人的另一个重要的原因！ 方子里没有加糯米粉，加快了胃肠的消化吸收！也减轻了胃肠的负担！对于年迈体弱的老人及大病初愈的病人来说也可以轻松饮用！ 今天把这个方子分享给友友们！

用料

• 黑芝麻 10克
• 核桃 5克
• 红糖 10克
• 豆乳（豆浆） 200克
• 枸杞子 5颗

日本网红的冬季养生饮品－黑芝麻核桃豆乳（健脑益智.乌发.补肾.补血.养颜）－来自一个著名老中医的方子的做法步骤

步骤 1

将核桃在锅里烘烤2－3分钟，当核桃的边缘变褐色，并且出香味时将核桃盛出来备用。

步骤 2

将芝麻进行烘烤，全程需要小火，时不时地晃一晃锅底，使芝麻受热均匀。用嘴尝一尝，如果芝麻出香味了，将它盛入碗中。

步骤 3

称出5克核桃、10克黑芝麻和10克红糖，放进破壁机里打碎。（一次多烘烤一些核桃和黑芝麻，按照比例它们打碎装进保鲜袋里，放进冰箱里冷藏，这样做起来就很方便了）

步骤 4

倒出200克豆乳，放进微波炉里加热。 将芝麻碎、核桃碎和红糖倒进豆乳里，搅拌均匀,放上5颗枸杞子。趁热喝哈！

日本网红的冬季养生饮品－黑芝麻核桃豆乳（健脑益智.乌发.补肾.补血.养颜）－来自一个著名老中医的方子的小贴士

红糖能补血造血、活血化瘀、消炎、减缓衰老、祛斑美容、滋补、维持体内平衡、润心肺、和中助脾、缓肝气，可缓解心腹热胀、口干欲饮、咽喉肿疼、肺热咳嗽、心肺及大小肠热、酒毒等症状。暖身缓解腹痛等症状。冬季极为推荐的补品。 核桃一向享有“长寿果”的美誉，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑益智、抗衰老、降血脂、助睡眠、预防心脑血管疾病 美容养颜、强筋、壮骨、润肠通便的功效。常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、带下、大便干燥等。 核桃含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进消化和肠道蠕动，并促进排便，减少机体对脂肪的吸收；同时也为脂溶性维生素A、D、E、K提供能很好的溶剂，能促进机体对这些营养物质的吸收。在某种程度上说，吃多了也不用担心会发胖。这也是日本女性对核桃抱有青睐之心的主要原因。 豆乳有滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆乳被欧洲人称作“植物奶”，比牛奶更容易被人体消化吸收。 枸杞子其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。 护眼明目 提高视力，防止黄斑症 补血 降三高 免疫调节 美容养颜 抗辐射 抗衰老等功效。 红糖能补血造血、活血化瘀、消炎、减缓衰老、祛斑美容、滋补、维持体内平衡、润心肺、和中助脾、缓肝气，可缓解心腹热胀、口干欲饮、咽喉肿疼、肺热咳嗽、心肺及大小肠热、酒毒等症状。暖身缓解腹痛等症状。冬季极为推荐的补品。

菜谱创建时间：2019-11-24 06:12:06