将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）
将胡萝卜切片备用。（我是生切的没有焯水，大家可以炒一下水）
给大家展示一下我的主料，意面🍝和番茄沙司！
起锅烧水，下意面🍝。下面之前在锅里加点盐和食用油，意面真的不好煮熟啊，本人第一次做意面🍝，大概煮13分钟左右呢。不过为了吃，我愿意啊😄
这时候就要把西兰花炒下水，一分钟左右就可以啦，超过水的花花翠绿翠绿的，真漂亮啊😄
最后，加番茄沙司或者黑胡椒酱拼盘。（我自己加的番茄酱）五颜六色的，真漂亮。看着就有食欲呢。开吃啦。
美味营养丰富！