吐司鸡胸肉派—健康低脂

作者： 厨小花的减脂餐

减肥也要好好吃饭哦…… 尽量用简单的手法做出美味的食物！ 【 公主号：厨小花 】上百道减脂餐做法等你来。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 吐司 2片
• 黑胡椒 适量
• 鸡蛋 1颗

吐司鸡胸肉派—健康低脂的做法步骤

步骤 1

好做好吃的小零食。

步骤 2

食材：吐司2片，鸡蛋1颗、鸡胸肉1块，这次用的是优行即食鸡胸肉，很方便。如果用新买的鸡胸肉，做法我写在最后。

步骤 3

蛋黄留下

步骤 4

吐司切边，用擀面杖擀平，小刀在一边割出几条缝

步骤 5

肉切碎

步骤 6

放在吐司一边

步骤 7

包住，用叉子压紧

步骤 8

蛋黄涂上

步骤 9

烤箱预热，180度15-20分钟

步骤 10

吐司包着肉，很香哦。

吐司鸡胸肉派—健康低脂的小贴士

1 鸡胸肉放在保鲜袋里，用擀面杖把厚的一端斜着打平，撒盐和黑胡椒 2 不粘锅少许油，鸡胸肉全程小火，一面4分钟。 3 出锅静置一下，就可以吃了。

菜谱创建时间：2019-11-01 15:01:12