生猪五花肉片（切一口大小）用葱姜白胡椒粉和料酒腌渍下，我用的白酒，喜欢带点酒味，其实味淋或者清酒最好。 胡萝卜切成方形片，和肉片差不多一样大就好。 蘑菇摘好，秋葵切星星，娃娃菜加不加无所谓，我喜欢所以就有。
【🌟怎么最有效率利用时间】 锅子烧冷水。 裙带菜干冷水入锅泡发捞出。🌟水滚后直接倒进焖烧杯预热杯子，拧紧盖子焖10分钟预热。 同一口锅，稍微炒一下肉片，变色后再炒一下胡萝卜确保营养释放（据说胡萝卜素遇油才会发挥最大效果），不要断生！ 🌟【把焖烧杯的热水倒回锅里烧开！】这时把味噌酱加入化开，这样你得到的正好是一人份的汤，不多不少，加料后刚好填满杯子！ 连汤带肉和胡萝卜倒回杯子里，加入蔬菜配菜（生的状态），拧紧盖子。 等四五个小时，开吃！ 我早上7点左右做好的，中午11点半正好吃。