用APP打开

【微波一切】无油烟,少油少盐,微波版清炒丝瓜(也可以做丝瓜炒蛋)

4605人浏览 194人收藏 4人做过
APP中查看更多做法
作者: 来自远芳

用料

【微波一切】无油烟,少油少盐,微波版清炒丝瓜(也可以做丝瓜炒蛋)的做法步骤

步骤 1

全家福来一个,材料就是这么简单。如果要吃丝瓜蛋汤的可以来一个鸡蛋,我晚饭有肉了所以吃素,哼唧~

步骤 2

丝瓜切滚刀块。其实按个人喜好,随便即可,尽量大小匀称一点,别切丝就行😁

步骤 3

放入我万用的砂锅伴侣—某舒牌小砂锅中(再次为这个小砂锅打广告,10块多包邮,健康无污染。网上买个盘子也就这个价啊!这个砂锅真该给我广告费),没有小砂锅的用大碗加盘子的组合也可以,但是碗比较薄要减少烹饪世时间。按个人咸淡喜好加盐,我加了大概2/3小塑料勺。

步骤 4

来点油,更好吃,减肥的可以不加。用量大约我们平时喝汤的那种小瓷勺一小勺吧。

步骤 5

放完调料后不要加水,丝瓜会出很多水的!盖上盖子,某舒小砂锅的好处就是盖子和锅是一套,盖好以后可以避免爆油和留住蔬菜的水份。放进微波炉,高火2分钟。

展开全部
步骤 6
步骤 6

2分钟到,取出放一点鸡精,把上面和下面的菜换个位置,继续盖盖子回微波炉,高火2分钟。要加鸡蛋的可以这个时候把鸡蛋打进去。

步骤 7

时间到,你可以享用你的丝瓜了。没有加水,这些水都是丝瓜自己被煎熬出来的眼泪(○゚ε゚○),吃完了真心建议喝掉这个汤,丝瓜汤超级鲜美!到这一步,如果加鸡蛋的,鸡蛋没熟,可以开盖高火1分钟。

【微波一切】无油烟,少油少盐,微波版清炒丝瓜(也可以做丝瓜炒蛋)的小贴士

不要加水!不要加水!不要加水!丝瓜自己出水会更好吃,加鸡蛋的只要耐心滴在第二次入微波炉前加即可。 用盘子盖住碗的方式煮的,建议第一次高火一分半,第二次80%火力1分半,如果不熟再加时间。慢慢摸索自己需要的时间。

菜谱创建时间:2019-10-23 09:50:11
打开App收藏