减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇

作者： WB小健人

不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 适量
• 香菇 适量
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 30毫升
• 低脂cheese 1小茶勺
• 现磨黑胡椒 适量

减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁

步骤 2

西兰花掰小朵

步骤 3

香菇切丁

步骤 4

加一个鸡蛋，30毫升牛奶，1茶勺低脂cheese拌匀

步骤 5

撒上黑胡椒

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步骤 6

步骤 6

装烤盘，入烤箱。烤箱预热5分钟，200度烤15-20分钟（根据自家烤箱调节）

步骤 7

介意cheese的同学可以把这个去掉，完全没问题

菜谱创建时间：2019-10-16 05:47:15