减脂低卡日式乌冬面版的海鲜魔芋面

作者： WB小健人

昨天是爆碳日，所以今天要减少下碳水的摄入量。魔芋面卡路里很低，可偶尔作为爆碳日或暴饮暴食日之后的碳水代餐

用料

• 昆布（海带） 适量
• 柴鱼片 半包
• 魔芋面 2袋
• 白菜/青江菜 适量
• 香菇 3朵
• 虾仁 适量
• 鱿鱼圈 适量
• 鸡蛋 一个
• 万字少盐酱油 适量
• 喜马拉雅粉盐 适量
• 葱花 适量

减脂低卡日式乌冬面版的海鲜魔芋面的做法步骤

步骤 1

我用的就是这种柴鱼片

步骤 2

将海带片用水简单冲洗下赃物即可，这样才可以保留海带的味道，加入半包柴鱼片，开始煮汤头。一般建议煮30分钟左右，但是今天是早餐吃，好饿，所以只煮了20分钟，味道也出啦。

步骤 3

煮汤的时候开始准备其他材料。魔芋面打开过几遍冷水，沥干备用

步骤 4

香菇去根茎切十字花，切葱花，青菜洗好（正宗的是用白菜，再加蟹肉片，但是家里没有了，所以有什么用什么啦）虾仁和鱿鱼圈备用

步骤 5

汤煮好后将柴鱼片和海带片捞出，加一点点粉盐即可。下香菇，虾仁和鱿鱼圈煮。先煮这三样，青菜用水烫一下就好。煮的时候鲜美的汤味阵阵扑面而来

步骤 6

煮好的配菜捞出备用

步骤 7

煮面！2-3分钟即可，魔芋面很爱熟的

步骤 8

煮个温泉蛋～哈哈，网上看到的方法，但是hold了一会儿觉得累，所以还是丢到锅里煮了，煮的稍微有点魂飞魄散

步骤 9

加入温泉蛋前加入一小勺万字少盐酱油，拌匀，中间摆放温泉蛋，其他配菜依次摆好，撒入葱花即可！

菜谱创建时间：2019-11-23 04:13:37