无油无盐减脂版快手蒸三文鱼

作者： WB小健人

上班族时间宝贵，营养减脂的快手菜生活必备～

用料

• 三文鱼 150克
• 柠檬 2茶勺
• 白葡萄酒 1茶勺
• 现磨黑胡椒 适量
• 锡纸 一张

无油无盐减脂版快手蒸三文鱼的做法步骤

步骤 1

这道菜简单到不行，三文鱼放在锡纸里，淋上柠檬汁和白葡萄酒，撒上黑胡椒，之后用锡纸包好，不要包的很紧，要留有空间。放入蒸锅底层，蒸10-15分钟即可～我一般还会在顶层放一些蔬菜同时蒸，如图秋葵和南瓜，蒸好后一餐蛋白质，碳水和维生素全部搞定～

步骤 2

秋葵洗好去头去尾，摆盘，蒸好后淋上一点点蒸鱼豉油即可～

步骤 3

南瓜虽然是蔬菜，热量低，但是碳水含量很高，可作为主食享用哦

菜谱创建时间：2019-10-11 09:22:03