【转】低盐健康硬菜公式

作者： 一只生煎大肉包

转自由世界卫生组织发布的范志红老师炖肉法，怕自己找不到记录一下。原链接见https://m.weibo.cn/5078700027/4373759563748452

用料

• 红肉白肉均可

【转】低盐健康硬菜公式的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

如图

步骤 4

如图

步骤 5

如图

步骤 6

如图

【转】低盐健康硬菜公式的小贴士

转自范老师微博：@范志红_原创营养信息：买最优质的原料，烹调原味的肉，然后做一碟加了烤香浓味香辛料（如辣椒粉、花椒粉、咖喱粉、孜然粉等），但盐和酱油并不多的蘸料，就可以大快朵颐了。味道只在表面，里面还是少盐状态，毫不逊色于盐味深入内部的红烧肉。不过，肉也别太过量哦！

菜谱创建时间：2019-09-25 08:55:40