滋润薏米银耳露

作者： 小璁宝的妈咪

薏米——其营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。 药用：薏米可以利水消肿、清热去湿、健脾解毒。美容养颜：它含有丰富的维生素E，能使皮肤更加细腻。养护头发：它能提供头发所需的营养。促进新陈代谢：它能清除身体里的毒素，促进代谢。降血脂：它含有大量纤维，能有效降低血脂。 银耳——被称为平民燕窝 主要功效成分有银耳多糖以及固醇类，它的主要生理功能能够提高免疫调节能力，延缓衰老，调节血脂、血糖、抗辐射，保护胃黏膜的作用。每100g干品当中含有水分15g、蛋白质19g、膳食纤维30g、钾1588mg，还含有酸性多糖、中性多糖以及固醇类。 以上摘至某度。

用料

• 薏米 一抓半克
• 银耳（泡发） 四分之一朵
• 冰糖 适量（喜甜多放，不喜甜可不放）

滋润薏米银耳露的做法步骤

步骤 1

泡水至少半个小时以上煮出来才好吃。

步骤 2

银耳一定要泡发，泡透。

步骤 3

准备一个豆浆机

步骤 4

加水至1400ML

步骤 5

选择营养米糊按键

展开全部

步骤 6

步骤 6

加冰糖完成啦，滑滑黏黏的那种感觉。

滋润薏米银耳露的小贴士

薏米银耳一定要泡发透，薏米至少一小时，银耳一定要提前泡发透。泡发泡发泡发！！！泡透泡透泡透！！！ 冰糖看自己喜欢咯。

菜谱创建时间：2019-09-10 18:40:48