个人凉拌午餐

作者： 花瓣丶

不会出错的一个人凉拌午餐。

用料

• 紫包菜3片
• 木耳一把
• 甜玉米半个
• 胡萝卜三分之一个
• 大米 黑米 燕麦米 组成一杯半
• 玉米油 芝麻油 盐 醋 生抽 蒜 辣椒酱

个人凉拌午餐的做法步骤

步骤 1

1.凉拌紫包菜。主料：紫包菜3片撕碎开水煮一下。凉拌配料：芝麻油、蒜一两只、盐、特级生抽

步骤 2

2.凉拌黑木耳。主料：黑木耳泡5小时开水煮下。凉拌配料：芝麻油、蒜一两只、盐、特级生抽、醋。

步骤 3

3.玉米杂粮饭。清炒玉米胡萝卜；煮米饭：大米一杯 黑米和燕麦米组成半杯。这样一杯半米能吃两顿

个人凉拌午餐的小贴士

一个人吃的午饭，很健康很方便，重点不会出bug！ add:香醋辣椒酱蘸料

菜谱创建时间：2019-08-31 15:27:08