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白灼西兰花(减肥)

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作者: -花花吖
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。维生素C含量比辣椒高;营养成分不仅含量高,而且十分全面,所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用哦!

用料

白灼西兰花(减肥)的做法步骤

步骤 1

准备一朵新鲜的西兰花;

步骤 2

把西兰花洗净,适当切块,放到沸水里焯水后,放入凉开水内过凉。

步骤 3

捞出沥净水捞出装盘待用。

步骤 4

撒下蒜蓉,倒上少许豆豉料,烧热的食用油淋在已经装盘摆好的西兰花上就完成了。

菜谱创建时间:2019-08-19 10:34:01
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