㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂

作者： 琥珀maggie

虽然立秋了，但是气温依旧30多度，连出去买菜都不想动，出一趟门，回到家就跟洗了桑拿一样，厨房灶台前就更是火热了！ 图省事，冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆，用冠利沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。

用料

• 无皮鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 秋葵 7根
• 青豆 半碟
• 荷兰豆 1把
• 盐 3克
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 冠利凯撒沙拉酱 一碟

㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂的做法步骤

步骤 1

准备冠利沙拉酱。

步骤 2

鸡胸肉去除表面筋膜，最厚的部位刨开，用刀背轻轻两面拍松，用料酒、盐、黑胡椒腌制。秋葵洗净；荷兰豆撕去两边的筋；青豆洗净，准备冠利沙拉酱。

步骤 3

煮好一个鸡蛋。

步骤 4

锅中水烧开，放少许盐，放入青豆和荷兰豆，焯烫熟捞出浸泡冷水中。

步骤 5

锅中水烧开，放少许盐，放入秋葵焯烫，捞出浸泡冷水中。

步骤 6

不粘锅中放少许油，放入腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄色，取出切块。

步骤 7

将冠利沙拉酱倒入小碟中。

步骤 8

将秋葵切丁，鸡胸切块，鸡蛋对半切，荷兰豆和青豆一起摆盘。

步骤 9

很是清爽。

步骤 10

来，开吃咯！ ~小家伙喜欢蘸着沙拉酱吃( •̀∀•́ )

菜谱创建时间：2019-08-11 10:54:18