养身 暖宫驱寒补血佳品 姨妈好朋友，女生四季必备美味养生粥 经期一定要煮一锅喝哟

作者： 爱美食的杨猫猫

女孩子每个月的那几天，需要更好的呵护，一碗美味的养生粥，让你在那几天全身暖暖的，补血养颜，轻松度过。以下是大约三天量，每天早上喝一碗！

用料

• 东北大黄米 也叫黄粘米 20克
• 黑米 20克
• 麦仁 20克
• 红皮花生 20克
• 黄豆 20克
• 黑豆 20克
• 红枣 10颗
• 桂圆肉 10颗
• 枸杞 10克
• 红糖方块 2块 约15克

养身 暖宫驱寒补血佳品 姨妈好朋友，女生四季必备美味养生粥 经期一定要煮一锅喝哟的做法步骤

步骤 1

食材如图准备

步骤 2

红糖块用沸水泡开，所有食材放入高压锅，加纯净水末过食材，跟平时煮白粥一样的水量，按煮粥按钮，30-40分钟即可！简单美味哦！

养身 暖宫驱寒补血佳品 姨妈好朋友，女生四季必备美味养生粥 经期一定要煮一锅喝哟的小贴士

如果想要黄豆与黑豆🈶️较烂的口感，可提前泡一碗黄豆和黑豆！ 其中一种食材叫东北大黄米，大家不要误认他为东北小米，大黄米是东北人做粘豆包用的，做粥非常好吃😋

菜谱创建时间：2019-07-28 20:58:14