快手早餐之紫米酸奶馅三明治

作者： 盛夏的厨乐园

减肥期仍然抵抗不了面包等甜点的美味，今天为你带来一款不发胖的健康紫米三明治。紫米健脾养血，含丰富的膳食纤维，非常利于瘦身。

用料

• 全麦面包 几片
• 无糖酸奶 适量
• 熟紫米饭 1碗
• 蜂蜜 1勺

快手早餐之紫米酸奶馅三明治的做法步骤

步骤 1

减肥期间建议用全麦吐司，酸奶是自己做的，嫌麻烦可以直接在超市买，熟紫米用蜂蜜拌匀

步骤 2

准备一片吐司，在上面抹上拌匀的熟紫米

步骤 3

抹匀后上面放一片吐司，放酸奶

步骤 4

再盖上一片吐司，切开就可以吃了

步骤 5

或者直接酸奶和紫米拌匀夹在吐司里

步骤 6

简单又营养的快手早餐就做好啦

快手早餐之紫米酸奶馅三明治的小贴士

个人觉得一层纯紫米一层紫米酸奶混合的三层吐司更有嚼劲

菜谱创建时间：2019-07-01 07:39:52