减肥营养的芦笋炒木耳

作者： 金蔓美食姬

芦笋是世界十大名菜之一，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥作用！

用料

• 芦笋250克
• 木耳8朵
• 盐适量
• 生抽适量
• 葱花少量

减肥营养的芦笋炒木耳的做法步骤

步骤 1

芦笋切成段，木耳泡发，都焯水备用

步骤 2

锅中加油，葱花爆香，放入芦笋和木耳快速翻炒，加入一点生抽和盐调味。

步骤 3

焯水后已经基本熟，不需要炒很久，调味后可以出锅。

菜谱创建时间：2019-06-15 07:56:12