和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋

作者： Min不可

依旧没故事

用料

• 鸡胸肉 1块
• 芦笋 1把
• 西兰花 半朵
• 黑胡椒 适量勺
• 生抽 一勺
• 淀粉 适量
• 酱油 一勺
• 味淋 1勺
• 蒜
• 葱

和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的做法步骤

步骤 1

鸡肉切丁 用味淋 酱油 黑胡椒 蒜沫 腌制

步骤 2

然后用 淀粉抓匀

步骤 3

我是先把 蔬菜 西蓝花和芦笋 焯水3秒 为了断生味

步骤 4

有不粘锅的 不放油爆炒鸡胸 普通锅 就锅底喷点油 爆炒鸡胸 然后变色 放蔬菜

和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的小贴士

酱油和蔬菜本身都含有盐分 就不放盐了

菜谱创建时间：2019-06-10 18:01:41