番茄黑胡椒日本豆腐焗虾

作者： 七楼神仙酱

日本豆腐的嫩，番茄的酸甜，虾的鲜香。 浓郁不可抵挡哦～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 豆腐的植物蛋白是优质蛋白，多吃虾也不长胖，也含有丰富的蛋白质，番茄的茄红素是要经过加热才能充分释放的。营养又美味。

用料

• 日本豆腐 2条
• 虾 10只
• 番茄 1个
• 面粉 10克
• 蕃茄酱 2勺
• 黑胡椒酱 2勺
• 盐 3克
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒粉 3克
• 油 20克
• 蒜 3瓣
• 姜 1片

番茄黑胡椒日本豆腐焗虾的做法步骤

步骤 1

番茄切丁

步骤 2

姜蒜切茉

步骤 3

日本豆腐，切块。裹上面粉

步骤 4

煎至两面金黄，这样焗的时候不容易烂。

步骤 5

煎豆腐的油把姜蒜茉爆香。

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步骤 6

步骤 6

放入虾，煎香。

步骤 7

虾煎红，加入番茄炒软

步骤 8

放入豆腐，蕃茄酱。翻炒。

步骤 9

加入黑胡椒酱，适当的生抽，蚝油，盐调味。

步骤 10

翻炒一会，小火微焖一会。

步骤 11

出锅，撒上黑胡椒粉。如果有罗勒叶就会更香的。这样已经很香啦～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

番茄黑胡椒日本豆腐焗虾的小贴士

煎豆腐是关键。

菜谱创建时间：2019-06-04 19:09:24