巴沙鱼蔬菜沙拉

作者： 小毛驴她是个怪物

这是一道简单又低脂的蔬菜沙拉，大拌菜酱不像沙拉酱吃起来那么腻，而且比沙拉酱的脂肪跟糖的含量低。当然可以把鱼换成你喜欢的鱼或者鸡肉牛肉。

用料

• 巴沙鱼 1片
• 西红柿 1个
• 西生菜 2片
• 洋葱 1/5个
• 红辣椒 半个
• 青辣椒 半个
• 小青柠檬 2个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 日式大拌菜酱 3勺
• 油 适量

巴沙鱼蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼解冻，不要用水洗，用厨房纸吸干水分3

步骤 2

鱼抹上盐跟黑胡椒腌制半个小时

步骤 3

锅里放油，放入鱼煎至熟透，喜欢吃香口的可以焦到金黄。

步骤 4

蔬菜切好备用

步骤 5

西生菜手撕小块

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步骤 6

步骤 6

把蔬菜铺放在西生菜上面，鱼切小块摆盘，柠檬吃的时候挤在鱼上面，淋上大拌菜沙拉酱即可。

菜谱创建时间：2019-05-28 13:25:20