减脂早餐推荐！香蕉牛奶烤燕麦

作者： Cherss

在减脂期间，我会解锁很多好吃还不胖的食物～为我的厨房技能，Get！

用料

• 香蕉 1根
• 燕麦 25克
• 牛奶 100克
• 鸡蛋 1个

减脂早餐推荐！香蕉牛奶烤燕麦的做法步骤

步骤 1

把多半根香蕉压成泥，留一小段在完成的最后一步切片平铺在表面！

步骤 2

25G的燕麦、因为减脂期间很在意的就是量！我用的是桂格奇亚籽混合燕麦，推荐推荐！

步骤 3

平铺到香蕉上面！

步骤 4

放入牛奶，我用的是伊利舒化奶，无乳糖，所以会有甜甜的味道～ 打入一只鸡蛋 轻轻搅拌均匀！

步骤 5

把剩余的香蕉切片，撒入一些坚果！

步骤 6

烤箱预热180度5分钟～ 之后放入烤箱，180度上下火20分钟即可！

步骤 7

味道香甜，原始的味道，没有任何添加剂！真的好吃还减脂！

菜谱创建时间：2019-05-24 20:39:44