减脂推荐超好吃虾仁意面

作者： Cherss

这是我减脂期间最爱吃的意面做法！减脂而且蛋白质和蔬菜都有～

用料

• 虾仁 6-8只
• 西红柿 1个
• 西葫芦 半个
• 葱花
• 花生油 10克
• 食盐 1勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 若干

减脂推荐超好吃虾仁意面的做法步骤

步骤 1

意面煮的过程中加点盐和橄榄油，以防粘连

步骤 2

西红柿最好是切十字花拿热水烫一下，挑红的西红柿最好！这样西红柿汁比较多，我这里没有烫，因为赶时间！

步骤 3

葱花爆锅，加入西红柿炒出汁，加入西葫芦，虾仁翻炒至虾仁变色，加入冷水过滤后的意面！搅拌！

步骤 4

加入生抽和食盐继续搅拌均匀

步骤 5

出锅之前，加入黑胡椒！这里黑胡椒很重要，没有黑胡椒就缺少了灵魂一样！所以一定要加黑胡椒！

步骤 6

完成啦✅

减脂推荐超好吃虾仁意面的小贴士

如果大家想减脂，建议意面60-70克就好！减脂期间碳水化合物不宜过多！还可搭配其他青菜吃！

菜谱创建时间：2019-05-05 09:33:57