蒜香烤鸡胸（低脂）

作者： Gm946993

减肥的同学们可以尝试一下，不要吃又柴又无味的水煮鸡胸了，这样做又好吃，又健康。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蒜沫 1瓣
• 姜丝 2小片
• 盐 2克
• 生抽 2勺
• 蚝油 1小勺
• 黑胡椒粉 1小勺
• 五香粉 1小勺
• 花椒粉 1小勺
• 芝麻油 1小勺

蒜香烤鸡胸（低脂）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净沥干水切条，放入上述材料。芝麻油要最后放哟！（不切也可以，主要为了方便入味）

步骤 2

抓匀腌制半小时至一小时。

步骤 3

烤箱200度预热五分钟，把鸡胸肉均匀的铺在有锡纸的烤盘上，然后用200度烤10-13分钟。（经实验证明，10分钟就已经熟了，而且肉质很嫩。）

步骤 4

装盘，来吃！（加了一点茭白）蔬菜和蛋白质都有了，热量很低，分量很足哟！

菜谱创建时间：2019-04-29 12:22:47