无糖无油减脂香蕉燕麦饼干

作者： 安宝妈

如果你有一颗减肥的❤ 却长了一张贪吃的👄 那我推荐你们试试香蕉燕麦饼干🍪 既满足你嘴不能停的快感 又无糖无油，饱腹超强👍🏻 友情提示，对美食口味要求过高的慎试 我这个完全是为了减肥期间嘴还馋做的， 如果不减肥就可以➕坚果、蜂蜜、花生酱等等咯……

用料

• 香蕉 2根
• 燕麦片 120克
• 黑加仑 若干

无糖无油减脂香蕉燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

香蕉和燕麦片的比例自己掌握，我给的是大概个人建议香蕉多一些好吃，因为所有甜度都是靠香蕉给予的，麦片不要水果口味的，正常的白色麦片还有黑麦片我都试过，口感差不多，但是黑燕麦脂肪更低，推荐！香蕉要熟透的那种！黑加仑水泡一下洗干净！

步骤 2

啰嗦了一堆，开始吧！香蕉压成香蕉泥，倒入麦片跟黑加仑，搅拌均匀。

步骤 3

团成小团 按扁 我喜欢大一点厚一点的 这样有嚼劲，不是那么硬，上下火175度，20分钟即可。时间根据饼干薄厚自己掌握。

步骤 4

白麦片的

步骤 5

黑燕麦的，试试吧！

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步骤 6

步骤 6

好好吃，经过反复实验，开始用很多燕麦，吃起来很硬，最后我觉着香蕉多一点，团团的时候湿湿的手感做出来好吃，是软的，太硬了咬肌该大了！

菜谱创建时间：2019-04-24 20:08:41