红枣山药粥

作者： 河马妈妈CC

最近深圳的天气好像是火力全开似得，你感受到热气腾腾的天气了吗？ 这么热热热的天，宝宝的活动量丝毫没有减少的意思！每天都是满头的大汗，回家后又很容易乏累，到吃饭的时间，完全没有胃口~而且大白粥的营养价值真的太低了。没什么蛋白质、没什么维生素、没什么膳食纤维，今天推荐给你们一款“不一样”的粥「红枣山药粥」。 小米煮粥不仅养胃，好消化，还会在肠粘膜上形成一层保护膜，可以缓解宝宝肠道消化压力。山药可以调理脾胃的效果堪称第一，膳食纤维也很丰富。甜甜的红枣作为天然的调味料，给这碗粥带来微微的甜。不但瞬间能让营养翻几倍，还能让宝宝产生新鲜感、好奇心，食欲不振也能喝下一大碗。 看起来是不是很好吃呀~给宝宝做早餐或者加餐都很适合哦！ PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

用料

• Bigtummy黄小米 20g
• 大米 20g
• 山药 25g
• 红枣 2个

红枣山药粥的做法步骤

步骤 1

食材清单

步骤 2

红枣洗净后用热水浸泡10分钟。

步骤 3

去皮切丁备用。

步骤 4

山药去皮且切小块。

步骤 5

Bigtummy黄小米、大米洗净，并清水浸泡20分钟。

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步骤 6

步骤 6

小米大米倒入锅中，闷煮10分钟。

步骤 7

加入山药，继续煮10分钟。

步骤 8

最后放入红枣丁，煮5分钟即可出锅。

步骤 9

不论是当做早饭还是下午加餐都很受宝宝欢迎的。看着宝宝一    口一口把整碗的粥都吃光了，麻麻的心里真的是满满的自豪感啊~！

菜谱创建时间：2019-04-17 15:02:21