可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球

作者： ZeroGo食物研究所

今天教大家做一个简单到你“发慌”的食谱，可是又那么可爱有食欲！它就是可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球！ 花生酱是否给你容易发胖的坏印象？其实你误会它啦～ 花生酱富含健康脂肪——单不饱和脂肪酸，可以降低心脏疾病的发病率。 虽然花生酱的热量很高，但是并不会造成肥胖。花生酱有很强的饱腹感，吃几口就满足，短时间内不会再觉得饿啦。 而椒盐脆是Stella在加拿大时很喜欢的零食之一，也有人叫它蝴蝶脆饼，用小麦粉制成，某宝上就有卖。用它和花生酱，再加上龙舌兰浆，甜咸适中，好吃又抗饿，关键是做法还非常简单哦！ 食谱&图片 | Lindsay，pinchofyum.com

用料

• 燕麦片 1又1/2杯
• 椒盐脆 1又1/2杯
• 不加糖的椰丝（想烤可以烤一下） 1/2杯
• 奇亚籽/亚麻籽/组合 1/4杯
• 花生酱 1/2杯
• 椰子油 1/4杯
• 龙舌兰糖浆/枫糖浆 1/4杯

可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤

步骤 1

分别把椒盐脆和燕麦放入破壁机打碎，不需要磨得太细碎，有颗粒状的感觉就好；

步骤 2

把所有食材倒入一个碗里，搅拌均匀；

步骤 3

用手把它们捏成球，大概可以捏20～25个小球球；

步骤 4

放入冰箱冷藏20～30分钟，就完成啦！是不是超简单！

步骤 5

如果想让能量球更漂亮，可以加一些巧克力酱和不含糖的椰丝，椰子也可以稍微烤一下～

可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的小贴士

食谱中的燕麦可以替换成藏血麦，营养又翻倍啦！

菜谱创建时间：2019-04-03 13:36:09