烤南瓜藜麦蔬菜饭

作者： 小雨停了啊

用料

• 南瓜 一块
• 圣女果 4-5个
• 藜麦饭 1碗
• 牛肉/鸡胸肉 适量
• 蔬菜 适量

烤南瓜藜麦蔬菜饭的做法步骤

步骤 1

一人份藜麦饭煮好（我是藜麦+糯米组合）这个随意

步骤 2

南瓜切片 撒一点盐 （我加了点白菜杆 家里多了）加上圣女果 烤箱230烤15分钟 （我切薄是因为早上时间不够 切薄一点容易熟 具体时间你们看没熟就在多烤一会儿）

步骤 3

1 蔬菜开水烫一会儿（随便根据冰箱食材和个人喜好而定）沥水 切段。 2 牛肉是提前卤好的 可以随意用自己想吃的肉啊 鸡胸肉也可以烤或者水煮 就没上图

步骤 4

碗底铺一片菜叶（为了仪式感） 藜麦饭和蔬菜 肉稍微混合放上去

步骤 5

最后放上南瓜和圣女果

烤南瓜藜麦蔬菜饭的小贴士

烤南瓜放了盐 肉也是有味道的 要是觉得清淡藜麦饭拌菜的时候可以放点盐，但是姐妹们 减脂期间还是少盐比较好

菜谱创建时间：2019-03-25 09:30:41