(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋

作者： 蒑桥

懒人减脂晚餐

用料

• 包菜 半个
• 鸡蛋 2个
• 椰子油 一勺
• 味噌 半勺
• 甜话梅 一颗
• 冰糖 一小粒
• 柠檬 半个

(减脂)包菜两吃~拌包菜丝&凉拌荷包蛋的做法步骤

步骤 1

包菜半个洗干净，切丝。

步骤 2

锅里放水，水开后将包菜丝放锅里焯熟。此处不用下油。

步骤 3

捞起包菜丝，分两碟盛好。一碟的包菜丝酒上海盐，半勺椰子油拌匀。第一款椰子油拌包菜完成了。

步骤 4

另一碟子将包菜丝盛好去水备用。

步骤 5

在焯熟包菜丝的同时，准备酱汁。 甜话梅去籽，将果肉切碎。 味噌加大半碗温水溶化。

步骤 6

将溶化的味噌，甜话梅肉，冰糖，放锅里，挤上柠檬汁一同熬成稠酱，备用。酱汁熬到变稠时记得试一下味道，酸甜咸适中了才关火。

步骤 7

鸡蛋两个打到碟子里，放锅里蒸熟。蛋黄尽量摆于中间，可在放锅里后用筷子固定一下蛋黄位置。

步骤 8

蛋蒸熟后稍微放凉后，切为六块，放到包菜丝上，浇上熬好的酱汁和一点麻油。第二款凉拌荷包蛋完成了。

菜谱创建时间：2019-03-22 20:49:11