香煎鸡胸肉+玉米青豆

作者： 胖罗L

减肥餐：因为计划减肥，所以最近都在做减肥餐

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米青豆 适量
• 火腿肠 1根
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 色拉油 一两滴
• 料酒 2勺
• 酱油 1勺
• 干辣椒 5个
• 大蒜 5瓣

香煎鸡胸肉+玉米青豆的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切块备用，干辣椒、大蒜切碎，放入碗内，加入切好的鸡胸肉，这次是切块的，倒入料酒、盐、胡椒粉 搅拌均匀，腌制15-20分钟左右，以便更入味。

步骤 2

借此空余时间做玉米青豆火腿肠，玉米青豆洗净备用，火腿肠切丁。起锅热油先倒入玉米青豆煸炒，加入盐调味，差不多熟了加入火腿肠一起炒、最后加点味精提鲜，就搞定啦。

步骤 3

鸡胸肉已腌制OK，用平底锅煎，稍微加一点点油热锅 ，把之前腌制里的大蒜放入锅中煎一下，大蒜香味可以去腥，后转小火煎鸡胸肉，煎到两面金黄色即可食用，大功告成咯

菜谱创建时间：2019-02-28 23:11:47