核桃芝麻黑豆粉

作者： 减肥也要吃肉

防止自己下次做的时候忘记比例的一个小记录🙃

用料

• 黑豆 克
• 黑米 克
• 黑芝麻 克
• 燕麦仁 克
• 核桃 克
• 莲子 克

核桃芝麻黑豆粉的做法步骤

步骤 1

清洗并用微波炉或烤箱或炒锅将各材料炒熟

步骤 2

大概重量比例为：黑豆3份，黑米2份，黑芝麻2份，燕麦仁2份，核桃1份，莲子1份；加入料理机研磨瓶，磨粉

步骤 3

装入消毒干燥且密封的容器短期放置，尽快食用完毕

菜谱创建时间：2019-02-28 09:25:43