用APP打开

茄汁豆腐 -【中国胃减脂餐】

5138人浏览 394人收藏 9人做过
APP中查看更多做法
作者: 食光陪伴营
家宴除了大鱼大肉,也可以来一两道小菜,清爽解腻。 茄汁豆腐,也可以叫番茄烧豆腐,原始制作茄汁的方法,需添加大量番茄酱和糖,口感虽好含糖量亦是高得惊人。放弃原始的制作方式,改用2-3个新鲜番茄来熬制番茄汁,大大降低了菜品的含糖量,也收到了一致好评。 微信公众号:食光陪伴营 更多低脂健康餐 APP:Well-饮食计划记录工具

用料

茄汁豆腐 -【中国胃减脂餐】的做法步骤

步骤 1

食材如图:豆腐2块,番茄2-3颗

步骤 2

番茄顶部用刀剑划十字花刀。

步骤 3

放入即将翻滚的热水中,翻滚几下后捞出。

步骤 4

此时番茄外皮已经分离。沿着划痕,把皮撕掉,然后把番茄切成大块。

步骤 5

豆腐切块焯水,捞出备用。

展开全部
步骤 6
步骤 6

起锅热油,下番茄翻炒,随后调中小火慢慢煸炒出红汁。加半碗开水和适量盐调味。

步骤 7

倒入豆腐块,小火炖煮几分钟至入味。

步骤 8

中途可以用锅铲背轻轻推动豆腐,使豆腐均匀的裹上汤汁,不能用锅铲大力翻炒以免破坏豆腐的形状。

步骤 9

撒葱花,出锅。

茄汁豆腐 -【中国胃减脂餐】的小贴士

1. 番茄要选熟一点的,不要选太生的,不然熬制出来的汤汁会很酸。 2. 熬制茄汁的过程,番茄可能会被熬化。不希望番茄全部煮化的童鞋,可以试试先放2/3的番茄熬制番茄汁,出锅前10分钟再加入剩下1/3的番茄。 3. 用餐人数较少的,建议将豆腐减少为一块,番茄建议不低于2个,因为熬制茄汁会耗损很多。

菜谱创建时间:2019-01-25 17:43:46
打开App收藏