健康低卡美食食谱 | 牛油果核桃巧克力蛋糕

作者： 饿鱼健食

- recommended 推荐理由 - 在享乐主义的过年假日季节里，我为小伙伴准备了一个非常棒的健康低卡零食食谱：牛油果核桃巧克力高蛋白蛋糕。好的，好的。小伙伴可能实际上并不赞同这个想法（觉得蛋糕热量肯定很高），但是，我设计了一个健康低卡并且不含有精制糖的蛋糕，不会引起小伙伴血糖过大波动的蛋糕！这道蛋糕蛋白质含量比较高，而且含有健康有益的脂肪（牛油果）。像生酮饮食这样的趋势继续推动健康的脂肪成为众人瞩目的焦点，如果小伙伴已经成为这种生活饮食方式的忠实粉丝之一，那么这道牛油果核桃巧克力高蛋白蛋糕将非常适合你。 在这个蛋糕中我加了花生酱，椰子油，鸡蛋和牛油果（也许听起来很怪异）但是我非常喜欢用牛油果来制作一些健康低卡的蛋糕。牛油果混合在浓郁的可可粉中，最后并没有明显的味道。此外，牛油果除了富含健康的脂肪的外，它还可以在提供丰富的膳食纤维，非常棒！！！从健康的角度来看，它是所有这些健康脂肪和膳食纤维的完美补充，因为它有助于维护肠道的健康，甚至可以改善自己的皮肤弹性（工作似乎给我的脸增添了许多的皱纹，难过！！）好了让我们开始制作吧！

用料

• 牛油果 100克
• 鸡蛋 2个
• 黑巧克力片 20克
• 核桃 20克
• #所需调味料
• 无糖花生酱 30克
• 椰子油 10克
• 椰子糖 15克
• 可可粉 5克
• 海盐 3克
• 发酵粉 3克
• 椰子丝 20克

健康低卡美食食谱 | 牛油果核桃巧克力蛋糕的做法步骤

步骤 1

将烤箱预热到175摄氏度。用椰子油涂抹一个方形烤盘，然后铺上油纸。在食品搅拌机中，将椰子油，无糖花生酱，牛油果，鸡蛋，椰子糖，椰子丝，可可粉，发酵粉和海盐混合在一起。搅拌直到形成平滑的面糊，即可

步骤 2

将面糊倒入准备好的烤盘里，将巧克力片和核桃洒在面糊顶部，放进烤箱烘烤约25分钟，从烤箱中取出并完全冷却后切成12个小方格。

步骤 3

好好享受假期的健康低卡美味蛋糕吧！吃不完的蛋糕可以在冰箱里保存3-5天的时间哦！

步骤 4

成品图欣赏

步骤 5

成品图欣赏

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步骤 6

步骤 6

成品图欣赏

步骤 7

营养热量图

健康低卡美食食谱 | 牛油果核桃巧克力蛋糕的小贴士

1.小伙伴吃不完的蛋糕可以在冰箱里保存3-5天的时间哦！ 2.本表的营养参比值是基于2000卡路里的饮食计算的根据每个人的自身不同的需求，每日营养热量可能更高或更低。 3.如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议，欢迎在评论下方留言，我们会第一时间解答小伙伴的问题哦！ 4.如果小伙伴喜欢这道食谱，就多多给我们点赞转发关注吧！小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力，谢谢小伙伴的支持！

菜谱创建时间：2019-01-25 13:05:08