减重减脂：蔬菜沙拉

作者： Kelly966

最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。

用料

• 主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等
• 调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等

减重减脂：蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

1.先用盐水把紫甘蓝和生菜泡下；鸡蛋冷水放入，水开后煮3分钟，再用余温泡会。具体煮鸡蛋方法看下面小贴士。 2.食材按自己喜欢的方式切丝或切块，调料按自己口味加就好。 这个餐10-15分钟就可以搞定，简单还美味😋

菜谱创建时间：2019-01-08 21:07:06