瘦身【蚝油油麦菜】素食者

作者： 厨娘的味蕾

素食者的最爱，不管吃干饭还是喝粥的朋友们。 一道简单瘦身又好吃青菜做起来。

用料

• 油麦菜 1把
• 蚝油 2勺
• 大蒜 5瓣

瘦身【蚝油油麦菜】素食者的做法步骤

步骤 1

油麦菜用淘米水浸泡清洗干净（超万能的淘米水，洗完大米，水一定要留住）

步骤 2

洗净后切段

步骤 3

锅里下一勺油烧开。

步骤 4

倒入油麦菜翻炒

步骤 5

撒上蒜末再次翻炒至断生。装盘。

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步骤 6

步骤 6

选择厨邦蚝油，（个人喜好其它品牌的也可以）

步骤 7

淋上3勺量的蚝油。

步骤 8

淋好后

步骤 9

撒上蒜末

步骤 10

干饭或粥，想怎么吃都行🤔

菜谱创建时间：2018-11-16 17:05:47