APP中查看更多做法
有了娃之后，每天都是下奶下奶下奶
相比较油腻的猪蹄汤
木瓜鲫鱼汤就是个不错的选择
木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶，能够帮助您增加奶水量，提高母乳质量
鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络，对于哺乳妈妈来说，是很好的滋补营养品。而且鲫鱼还有通乳下奶、提高母乳质量的功效，鲫鱼中丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，能够促进宝宝对钙的吸收，达到很好的补钙效果，还能促进宝宝骨骼和大脑的生长发育哦
木瓜鲫鱼汤会有一股淡淡的果香味儿，汤汁奶白，入口回甜
奶牛妈妈们也要对自己好一点儿⊙∀⊙！
木瓜鲫鱼汤的做法步骤
步骤 1
准备工作：
鲫鱼洗净，擦干鱼身水分
姜切片
木瓜去皮，切块
锅烧热，倒入油，油五成热时转小火，放入姜片煎出味道
步骤 2
把姜片拨至锅边，将鱼滑入锅中，煎至两面金黄
注意：不要马上翻动鱼，等轻微晃动锅，鱼跟着滑动时再用锅铲翻面煎另一面
步骤 3
加入冷水，撒上白胡椒粉盖上锅盖，开大火熬煮，等汤色变白后（大约五分钟）加入木瓜块，中小火继续熬煮半小时
注意：想要鱼汤颜色奶白，一定要大火，等汤色变白之后再转中小火
菜谱创建时间：2018-11-07 07:23:20