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【无油减脂便当】清蒸巴沙鱼(奶油味)

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作者: 水母姐姐
昨天吃了食堂饭炒的蛋炒饭,一点都不好吃,已经不习惯吃太多油的东西,于是今天就做了几乎没放油的蒸鱼~ 腌鱼的时候~心血来潮,看见百利甜酒还没喝完,心想反正都是去腥~加完料酒就加了点百利甜酒~ 结果蒸完尝了一口~ 真的有奶油香~鱼肉嫩嫩的~ 啊~~~ 明天又有活下去的动力了~ 我也不知道加了百利甜酒会多多少热量,但是人生已经如此艰难了~何必在意一口酒呢~哈哈哈

用料

【无油减脂便当】清蒸巴沙鱼(奶油味)的做法步骤

步骤 1

酱油、料酒、百利甜酒、白胡椒、盐等其它你想加的调料都放进来给鱼按摩一下~ ⭐腌制大约15~20min⭐ 期间可以蒸紫薯南瓜、煮鸡蛋、以及焯西兰花~

步骤 2

然后, ⭐切姜蒜末⭐ 没有葱~宿舍没种也放不了那么久,可以自己加~手头上只有这些材料~

步骤 3

蒸南瓜腌鱼的过程,吃了今天做的酸奶,哈哈哈加了百香果~ 吃完正好把鱼放到蒸锅~ ⭐蒸大约10min⭐ 不得不说!南瓜真的太好吃了!昨天得知贝贝南瓜热量高,于是今天买了普通南瓜!也好吃好么!为什么我过去的二十多年里那么讨厌南瓜,感觉错过了一个亿!

步骤 4

鱼蒸10分钟就好啦~蒸鱼的时候可以摆盘~我摆完盘~把新的牛奶放到酸奶机里正好鱼好了~ 放凉~然后放到冰箱~完成~(灬ºωº灬)

菜谱创建时间:2018-10-11 21:40:33
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