健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃

作者： Daner_雨佳

出差刚回来，家里食材有限，用白菜和牛肉做了顿低脂餐

用料

• 白菜 一颗
• 牛肉 200克
• 糙米藜麦燕麦 适量
• 蒜 适量
• 干辣椒 适量

健康低脂晚餐：糙米藜麦杂粮饭配白菜两吃的做法步骤

步骤 1

杂粮洗干净加入正常煮饭的水量 浸泡十分钟后按煮饭键 牛肉切好放适量料酒、生抽、姜片进行腌制 步骤3白菜洗干净 叶子和菜梗分开 菜梗切丝加入适量盐腌出多余水分

步骤 2

锅中放适量橄榄油 蒜泥干辣椒先煸香 倒入菜叶清炒

步骤 3

放盐和味精调味起锅

步骤 4

另起锅放适量橄榄油  蒜泥干辣椒爆香倒入牛肉进行煸炒至变色

步骤 5

下菜梗翻炒一小会儿

步骤 6

放少许盐 蚝油调味即可出锅

步骤 7

白菜梗炒牛肉

步骤 8

清炒白菜叶

步骤 9

糙米藜麦杂粮饭 盛一碗开吃

菜谱创建时间：2018-08-15 15:13:30